辰辰的HOUSE

網路爬文到一個一星期的減肥餐

其實也不算減肥餐只是吃的比較有規律

今天開始實施囉~

11/19
早餐:肉鬆三明治nt$15元 咖啡nt$0
中餐:皮蛋瘦肉粥nt$55元
晚餐:大蕃茄1個nt$0 玉米濃湯1碗nt$0

11/20
體重+0.1kg
怪怪怪體重不減反增呼~
早餐：大亨堡nt$32 咖啡nt$0
中餐:榨醬麵(泡麵)nt$0
晚餐:小波蘿 法國麵包1塊 草莓義美夾心3塊 花生8粒nt$0
運動:空中腳踏車100下
今天似乎吃太多 可是好餓~一直有很餓的感覺

11/20
體重+-0
早餐:波蘿 +法國麵包1塊 
中餐:咖哩飯3~4口+芋頭糕2塊+年糕湯2碗
中餐好像吃很多有罪惡感
晚餐：青菜半碗+2塊炸白肉魚+紅燒肉5片+巧克力泡芙2口
中餐的罪惡感還沒退 晚上又吃了幾些東西 呼~
宵夜：三塊鳳梨

11/21
體重+-0
不吃也胖吃了也胖
今天好想大吃一場喔!!!
晚餐不要進食好了  忍....
早餐:樂事海苔壽司洋芋片半份nt$30-約268卡
中餐:蛤蜊湯兩碗+青菜約1碗+炸白肉魚兩塊
下午茶:噗卡巧克力約5個+杏仁巧克力約1顆+鳳梨約4分之1
晚餐:豆干約1~2塊+牛肉約3塊+蛤蜊湯約1.5碗
還說晚上不進食結果還是一樣大吃~
好想大吃ㄛ~

11/22
體重-0.1
今晚又要去跳有氧
我相信明天體重一定會小小下降